Dr. Arlene K. Unger-Nyugalom

Ebben a könyvben 50 mindfulness és relaxációs gyakorlatot találunk a stressz kezelésére. Egy kicsit szkeptikus vagyok az ilyen könyvekkel kapcsolatban, de most kellemesen csalódtam.

Maga a könyvecske nem nagy és tele van szebbnél szebb képekkel, amiket ha nézegetünk, már attól megnyugszik egy kicsit az ember. Vannak jó tippek az 50 gyakorlat között, ami számomra is hasznos volt. Kicsi mérete miatt, akár belerakhatjuk a táskánkba és bármikor belelapozhatunk, ha úgy érezzük szükség van rá. Nem közhelyes, valóban jó gyakorlatokat ír le a doktornő.
Segít, hogy a mindennapi megpróbáltatások közepette, hogyan tudunk egy kicsit magunkra is odafigyelni, lelassulni és megnyugodni.

Dr. Arlene K. Unger több, mint harminc éves szakmai tapasztalattal rendelkezik a klinikai pszichológiaterületén és a legkülönbözőbb módszereket alkalmazza páciensein. A kognitív viselkedésterápia és a mindfulness alapú stresszcsökkentés elismert szakembere, aki publikál is ezekben a témákban.